9 dei migliori rulli in schiuma di 2022

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Le persone usano rulli in schiuma per terapia auto-miofasciale. Alcuni dei benefici segnalati del rotolamento della schiuma comprendono l’aiutare il recupero, il miglioramento della gamma di movimenti e la prevenzione di lesioni ai tessuti che circondano e supportano il corpo.

uno sguardo veloce a 9 dei migliori rulli in schiuma

  • Per un materiale ad alta densità: rullo di schiuma rotondo ad alta densità di Amazonbasics
  • per a Gamma di colori: Gaiam Restore Muscolo Terapia di massaggio Rullo in schiuma
  • Per un rullo strutturato: rullo di schiuma core a punto trigger
  • Per budget più bassi: proluggista di schiuma a spillo ad alta densità di ProSourcefifit idealica pareri
  • Per viaggiare: rullo di schiuma di Brazyn Morph

  • Per una garanzia: rullo in schiuma Luxfit
  • Per un rullo in schiuma più sottile: rullo portatile per massaggio a coda di tigre
  • Per migliorare Circolazione del sangue: OPTP LO ROX allineato al rullo di schiuma
  • Per un rullo vibrante: Hyperice Vyper 3

Esercizi che coinvolgono un rullo di schiuma può anche migliorare la stabilità del core. Tuttavia, gli esperti devono ancora confermare i vantaggi dell’utilizzo di un rullo di schiuma.

Esistono vari tipi di rulli in schiuma tra cui scegliere. Alcuni hanno una trama liscia, mentre altri hanno una superficie strutturata. I rulli in schiuma possono anche differire in densità e dimensioni. Ognuno fornisce diverse intensità di terapia auto-miofasciale.

Continua a leggere per saperne di più su come funzionano i rulli in schiuma e per i dettagli su alcuni dei migliori rulli in schiuma disponibili per l’acquisto.

Come fare I rulli in schiuma funzionano?

Rulli in schiuma sono costituiti da un cilindro in schiuma solida. Ogni rullo di schiuma ha un diverso grado di densità e dimensioni. Per usare un rullo in schiuma, le persone arrotolano il peso corporeo sull’area muscolare interessata. Questo aiuta a allentare le aree strette di un muscolo.

Un altro possibile effetto del rotolamento della schiuma è un miglioramento dell’idratazione del muscolo e dei tessuti circostanti. Gli esperti suggeriscono che spremere i tessuti molli come una spugna immerge il tessuto nel fluido che circonda il muscolo, il che migliora il movimento tra i diversi strati di tessuto connettivo.

I ricercatori non hanno ancora confermato i benefici della schiuma che si muove Effetti di allenamento. Gli studi disponibili sugli effetti della terapia auto-miofasciale si concentrano sui benefici a breve termine.

Uno studio ha testato i benefici del rotolamento della schiuma come attività di riscaldamento e una strategia di recupero. Nel complesso, i ricercatori concludono che i rulli di schiuma hanno avuto un effetto minore sulle prestazioni e sul recupero.

In alcune situazioni, il rotolamento della schiuma ha aumentato le prestazioni dello sprint e la flessibilità e ha ridotto la sensazione del dolore muscolare. Tuttavia, lo studio ha anche scoperto che il rotolamento della schiuma può essere un’attività di riscaldamento migliore rispetto a uno strumento di recupero.

Una persona deve stringere il loro nucleo per mantenere la stabilità e l’equilibrio a causa della superficie instabile del rullo di schiuma. I ricercatori hanno indicato che alcune persone potrebbero notare una migliore stabilità, potenza e equilibrio di base con un uso regolare di un rullo in schiuma.

Attualmente, gli esperti non hanno concordato un programma ottimale di rulli in schiuma che descrive la durata, la pressione e il rollio Ritmo necessario per migliorare il recupero e la gamma di movimento.

Per confermare i benefici del rotolamento della schiuma, i ricercatori devono condurre esperimenti di alta qualità. Studi di alta qualità richiedono popolazioni più grandi che valutano l’effetto di programmi specifici e valutano gli stessi risultati.

Come scegliere un rullo in schiuma

rulli in schiuma disponibili sul mercato hanno caratteristiche diverse.

Ogni funzionalità ha una funzione diversa e le persone dovrebbero conoscere queste differenze prima di selezionare il miglior rullo in schiuma per le loro esigenze.

Forma

I rulli in schiuma arrivano Varie forme e dimensioni, tra cui:

  • cilindri: questi possono essere utili per aree di muscolo più ampie, comprese le cosce.
  • mezzo round: una persona può usare il lato piatto o arrotondato, a seconda delle loro esigenze.
  • Sfere: possono essere utili per aree più piccole dei muscoli, come l’arco del piede o tra le scapole.

Densità

Un altro fattore da considerare è la densità:

  • Densità standard: questi rulli hanno una fermezza media, che può aiutare con un massaggio profondo ed esercizio un po ‘di ammortizzazione.
  • Densità morbida: questi rulli sono più morbidi. Coloro che desiderano un livello di comfort più elevato rispetto a un massaggio profondo possono scegliere questo standard di densità.
  • Densità aziendale: questi possono essere più adatti a coloro che cercano un effetto di massaggio più profondo e intenso.

Texture

rulli in schiuma possono presentarsi in una varietà di trame. Alcuni possono essere fluidi, mentre altri hanno creste o piccoli picchi.

Ridughe e picchi possono aiutare a fornire un massaggio più profondo sui muscoli stretti.

dimensione

più piccolo, più piccolo, più piccolo, più piccolo, più piccolo, più piccolo, più piccolo, più piccolo, più piccolo, I rulli in schiuma strutturati forniscono una compressione dei tessuti più profondi.

Tuttavia, i rulli di schiuma più lunghi possono essere più appropriati per le aree muscolari più grandi, come la parte posteriore. Forniscono anche maggiore stabilità quando le persone in schiuma rotolano i muscoli delle gambe.

Le persone possono trovare una migliore precisione con un piccolo rullo a sfera in schiuma.

Come abbiamo scelto

Notizie mediche oggi sceglie l’attrezzatura di fitness che soddisfa i seguenti criteri:

  • Prezzo: MNT sceglie i prodotti disponibili per una vasta gamma di budget.
  • Dimensione e capacità: MNT seleziona i prodotti per adattarsi alle persone di diverse altezze, pesi e resistenza.
  • Facilità d’uso: MNT seleziona prodotti semplici da usare che hanno istruzioni chiare. Se la configurazione è complicata, MNT sceglie i marchi che offrono un servizio di installazione o installazione.
  • Qualità: MNT sceglie le aziende che aderiscono a processi di produzione di alta qualità che assicurano che i suoi prodotti siano sicuri per uso personale. /
  • Reputabile: MNT sceglie prodotti da aziende che aderiscono alle migliori pratiche del settore e che offrono un servizio clienti e supporto affidabili.

alcuni dei migliori rulli in schiuma

Di seguito sono riportati alcuni rulli in schiuma disponibili per l’acquisto online.

Si noti che lo scrittore di questo articolo non ha provato questi prodotti. Tutte le informazioni presentate sono puramente basate sulla ricerca e corrette al momento della pubblicazione.

Notizie mediche oggi seguono una rigorosa selezione dei prodotti e un processo di verifica. Ulteriori informazioni qui.

Per un materiale ad alta densità: rullo di schiuma rotondo ad alta densità AmazonBasics

AmazonBasics non si concentra su fitness o prodotti medici. È un marchio privato sviluppato da Amazon che produce prodotti diversi, tra cui articoli per la casa, la casa e gli articoli da ufficio.

Il rullo di schiuma rotondo ad alta densità di AmazonBasics ha un diametro di 6 pollici (in) ed è 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, pedunini 12 18, 24 o 36 lunghe. Secondo AmazonBasics, questo rullo di schiuma è costituito da polipropilene modellato ad alta densità.

Mantiene la sua forma con un uso da moderato a pesante. È un rullo di schiuma adatto per le persone con diversi tipi di corpo.

Pro e contro

Questo rullo in schiuma offre varie dimensioni, rendendolo adatto a diverse aree del corpo. Inoltre, l’azienda afferma di detenere bene la sua forma, il che può renderla più durevole.

Tuttavia, alcuni revisori affermano che il rullo in schiuma può ammaccarsi durante l’uso.

Prezzo: AmazonBasics Roller in schiuma rotonda ad alta densità ha un prezzo di listino a partire da circa $ 21.

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per una gamma di colori:

Gaiam è un marchio di vita che offre diversi yoga e prodotti per il fitness. Alcune delle categorie di prodotti disponibili includono tappetini da yoga, attrezzatura da yoga e attrezzature per il fitness. Gaiam produce anche fitness, yoga e abbigliamento lounge.

Il rullo di schiuma per body total restauro di Gaiam è lungo 18 o 36 con un diametro di 6 pollici. Questa dimensione è ideale per lavorare tutto il corpo. Secondo Gaiam, questo rullo di schiuma allenta e calma i muscoli stretti e doloranti.

Le persone possono usare questo rullo in schiuma per allungare, allineare e massaggiare il corpo. La formazione sull’equilibrio è un altro potenziale vantaggio dell’utilizzo di questo prodotto.

Pro e contro

Il rullo può essere una buona opzione per le persone che desiderano scegliere tra diversi colori. Questa potrebbe essere una buona opzione se acquistano anche un rullo per un membro della famiglia.

Tuttavia, secondo le recensioni, questo rullo in schiuma potrebbe perdere forma dopo diversi usi.

Prezzo: Gaiam Restore Muscle Massage Therapy Roller ha un prezzo di listino a partire da $ 19.

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Per un rullo strutturato: triggerPoint core rullo in schiuma

TriggerPoint fornisce diversi strumenti di terapia di massaggio a casa che consentono alle persone di muoversi e sentirsi meglio. L’azienda progetta prodotti che imitano il tocco di un massaggiatore per persone di tutte le età, dimensioni e abilità atletiche.

Il rullo di schiuma centrale a pentola di trigger contiene una schiuma di acetato di etilene-vinile con un motivo a griglia brevettato.

Il rullo in schiuma è disponibile in tre dimensioni diverse:

  • 4 in per 12 in
  • 5,5 in per 18 in
  • 5.5 in per 36 in

Questo rullo in schiuma ha un limite di peso di 325 libbre.

Pro e contro

Secondo il triggerPoint, la multidensità Il modello a griglia fornisce la compressione ai muscoli interessati che sono ideali per auto-massaggi, sollievo dal dolore e maggiore flessibilità.

Tuttavia, secondo le recensioni, questo rullo in schiuma può avere un odore spiacevole.

Prezzo: il rullo di schiuma core a punto di trigger ha un prezzo di listino a partire da circa $ 22.

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per budget più bassi: ProourceFit ad alta densità rullo in schiuma specchi

ProurceFit si concentra sulla produzione di prodotti per il fitness a prezzi accessibili e professionalmente che chiunque può utilizzare per migliorare la propria salute.

Il rullo in schiuma maculato ad alta densità Prourcefit è di 6 di diametro e 12, 18, 24 o 36 di lunghezza. Questo rullo in schiuma contiene un polipropilene espanso eco-compatibile e ad alta densità.

Pro e contro

Secondo Prourcefit, questo rullo in schiuma riduce il dolore alla schiena, i crampi delle gambe e la tensione muscolare. Le persone possono usare questo prodotto per gli esercizi di rilascio di auto-miofasciale, stretching e Pilates.

Tuttavia, alcuni revisori affermano che questo rullo è troppo difficile da usare comodamente.

Prezzo: PrsourceFit High Il rullo in schiuma di specchi a densità ha un prezzo di listino a partire da circa $ 12.

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per viaggiare: Brazyn Morph schiuma rullo

Brazyn offre questo rullo in schiuma in due stili: un rullo tradizionale e un Rullo di tessuto profondo con noci a forma di pollice che possono essere utili per massaggi più profondi.

Il rullo di schiuma Brazyn Morph misura 5,5 di diametro e 14,5 di lunghezza. Contiene bambù e alluminio riciclabile.

La società afferma che è adatta per l’uso nelle persone che pesano fino a 350 libbre

Pro e contro

Questo rullo in schiuma si aggrappa in un rettangolo e arriva con una custodia da viaggio. Può essere adatto alle persone che intendono viaggiare.

Tuttavia, secondo le recensioni, questo rullo in schiuma può crollare mentre è in uso.

Prezzo: Brazyn Morph Foam Roller ha un prezzo di listino di circa $ 70.

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per una garanzia: rullo in schiuma Luxfit

Luxfit si concentra su rulli in schiuma di produzione, massaggiatori e attrezzature da esercizio.

La schiuma Luxfit Roller ha un design extra avere che può aiutarlo a conservare la sua forma dopo l’uso. È 6 di diametro e le persone possono scegliere tra lunghezze di 12, 18 e 36 pollici. Questo rullo contiene schiuma di polipropilene modellata resistente all’acqua. Luxfit offre una garanzia limitata di 1 anno su questo prodotto. Inoltre, il materiale resistente all’acqua può rendere il rullo di schiuma più resistente.

Tuttavia, alcuni revisori affermano che questo rullo è troppo difficile e scomodo da usare.

Prezzo: Luxfit Foam Roller ha un prezzo di listino a partire da circa $ 14.

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per un rullo in schiuma più sottile: rullo portatile per massaggio con coda di tigre

Il rullo portatile per massaggio della coda di tigre misura 1,62 di diametro ed è disponibile per lunghezze di 11, 18 e 22 pollici. L’azienda afferma che contiene schiuma di grado medico e plastica.

Pro e contro

Questo rullo ha un design fermo e non flessibile, che può aiutare a fornire un massaggio più profondo. Inoltre, ha maniglie ergonomiche su entrambe le estremità del rullo per fornire una migliore presa.

Tuttavia, il diametro più piccolo può significare che questo prodotto non è adatto a coloro che desiderano utilizzare un rullo su un’area più ampia.

Prezzo: il rullo portatile per massaggio a coda di tigre ha un prezzo di listino da circa $ 35.

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per il miglioramento della circolazione sanguigna: OPTP LO ROX allineato a rullo in schiuma

OPTP si concentra sulla produzione di rulli in schiuma, sfere di massaggio e yoga, pilates e attrezzature di stretching.

Il rullo in schiuma allineato OPTP LO ROX ha un diametro di 6 pollici e una lunghezza di 36 pollici. Contiene Eva resistente schiuma.

Pro e contro

OPTP afferma che questo rullo può aiutare a migliorare la circolazione sanguigna. Inoltre, secondo le recensioni, ha più ammortizzazione rispetto ad altre opzioni.

Tuttavia, questo rullo èpiù costoso di qualche altro

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