Daugelis yra susirūpinę dėl gyvsidabrio ir toksinų žuvyje.

Moterų grupėje, kuri vartojo žuvų taukus, nėštumo laikotarpis buvo keturiomis dienomis ilgesnis nei vartojusių alyvuogių aliejų arba nevartojusių papildų. Moterų, vartojusių žuvų taukus, kūdikiai buvo 107 g daugiau nei moterų, priklausančių alyvuogių aliejaus grupei, kūdikiai. Jos taip pat buvo 43 gramais sunkesnės nei tos motinos, kurios nevartojo maisto papildų. Omega 3 riebalų rūgščių papildų ar žuvų taukų suvartota 90% daugiau nei įprastai. Taigi, aišku, kad žuvų taukus reikia nuryti, kad paveiktų vaisiaus svorį ir nėštumą.

Norvegijos tyrime nėščios moterys nuo 17 iki 19 nėštumo savaitės vartojo Omega 3 nepakeičiamųjų riebalų rūgščių papildus iš menkių kepenų / kukurūzų aliejaus nuo to laiko iki 3 mėnesių po kūdikio gimimo. Kūdikių, kurių DHR kvartilio koncentracija virkštelės kraujo sistemoje buvo didžiausia, nėštumo laikotarpis buvo ilgesnis nei žemiausio kvartilio. Padidėjęs DHR pristatymas vaisiui yra susijęs su suvartojamu kiekiu.

Riebalų rūgščių procentas motinų ir kūdikių kraujyje viename tyrime parodė, kad motinos plazmoje yra Omega 3 nepakeičiamųjų riebalų rūgščių, o Omega 3 ir 6 santykis buvo didesnis toms motinoms, kurios turėjo menkių kepenų, palyginti su kukurūzų aliejumi. Vaisiaus virkštelės DHR fosfolipidų plazmoje buvo 23 procentai tų motinų, kurios vartojo menkių kepenų aliejų, kūdikiams, palyginti su kukurūzų aliejumi. Sveikos motinos, vartojusios 1 gramą DHR per dieną iš žuvų taukų papildų, vaisiui pristatydavo daugiau DNR nei tos, kurios negavo žuvų taukų.

Po ketverių metų motinų, vartojusių menkių kepenų aliejų, vaikai gavo aukštesnius protinio apdorojimo užduočių ir testų rezultatus nei tie, kurie vartojo kukurūzų aliejų. Žindymo ir nėštumo metu gausu DHR, EPA, Omega 3 PUFA, palyginti su vaikais, kurių motinos vartojo kukurūzų aliejaus papildus, buvo pagrindinis skirtumas.

Be to, Australijoje atliktas tyrimas ištyrė, kaip kūdikio pažinimą tiesiogiai veikia motinos nėštumo metu vartojami žuvų taukai.

Maždaug 98 moterys buvo atsitiktinai priskirtos žuvies arba alyvuogių aliejaus grupėms. Gimimo metu motinos, kurios vartojo žuvų taukų papildus, susilaukė kūdikių, kurių EPA ir DHR kiekis buvo didesnis, o virkštelėje buvo mažesnis AA kiekis, palyginti su alyvuogių aliejaus papildų grupės motinų vaikais. Motinų, vartojusių žuvų taukus, vaikai taip pat gavo aukštesnius balus tiriant rankų ir akių gebėjimus, palyginti su alyvuogių aliejaus grupe. Psichikos aštrumo testai koreliavo su Omega 3 kiekiu eritrocitų virkštelės kraujyje ir atvirkščiai koreliavo su Omega 6 nepakeičiamų riebalų rūgščių kiekiu.

Tik DHA papildai: motinos dietos, kurioje gausu žuvų taukų, pranašumai

Greičiausias tinklainės ir nervų vystymasis vyksta antroje nėštumo pusėje, trečiojo trimestro metu. Kalbant apie tai, labai svarbu ir svarbu papildyti motinos mitybą vėlesniame nėštumo etape DHR ir kitais žuvų taukų komponentais. Buvo tiriamas Kvebeko Arkties regionų inuitų genties nėščiųjų moterų tyrimas. Motinos DHR koncentracija kraujyje yra tiesiogiai susijusi su fosfolipidų kiekiu virkštelės plazmoje. Ryšys tarp DHA ir AA santykio virvelėje ir motinos plazmoje buvo sustiprintas. Remiantis šiuo tyrimu, buvo nustatyta, kad tie, kurių DHR koncentracija kraujyje virkštelėje buvo didesnė, buvo susiję su ilgesniu nėštumu, pagerėjusiu regėjimo aštrumu ir psichomotoriniais bei protiniais įgūdžiais 11 ir 6 mėnesius. Didėjanti DHA koncentracija duoda daug naudos.

Moterys inuitės DHR ir EPA suvartoja pagal dietą, o tai yra daugiau nei kitose šalyse, nes jos reguliariai valgo jūrų ir žuvų gyvūnus. Kitas tyrimas parodė, kad dideli DHR kiekiai paveikė ne tik nėštumą, bet ir vaisiaus pažinimą vėliau. Nuo 16-osios nėštumo savaitės iki gimdymo kanadietės, kurios nesirinko papildomų žuvų taukų tablečių, vartojo dumblių DHR arba kukurūzų ir sojų aliejaus mišinį. Šis tyrimas parodė, kad DHA papildytose grupėse buvo didesnė nei kontrolinėje grupėje. Tris kartus dažniau kūdikiams buvo mažesni regėjimo aštrumo testų balai placebo grupėje nei DHA grupė.

Kitas Danijos tyrimas parodė, kad nėščios moterys, turinčios didesnę riziką, turėjo daugiau omega 3 nepakeičiamųjų riebalų rūgščių, kurios buvo atvirkščiai susijusios su priešlaikinio ar priešlaikinio gimdymo tikimybe. Moterys, turinčios mažiau nei penktadalį šimto mg nepakeičiamųjų omega 3 riebalų rūgščių, kurios yra mažiau nei 0,5 uncijos žuvies per dieną, greičiausiai pagimdys per anksti. Tų, kurie nevartojo jūros gėrybių ir neturėjo žuvų taukų papildų, priešlaikinio gimdymo dažnis buvo apie 7,1 proc. Tie, kurie vartojo žuvį, tai yra 1,9 proc. Nustatyta, kad didelės rizikos nėščioms moterims nepakeičiamos omega 3 riebalų rūgštys sumažina spontanišką priešlaikinį gimdymą. Danijos damoms, kurios valgė žuvį priešingai nei papildai, papildų nereikėjo.

Taip pat yra daug tyrimų, kurie rodo, kad jūros gėrybių vartojimo trūkumas neigiamai veikia nėščias moteris. „Project Vive“ tyrimas parodė, kad tų, kurių motinos valgė daugiau nei dvi savaites žuvies, regėjimo ir kalbos bei motorikos testai trejų metų buvo geresni nei vaikai, kurių motinos valgė mažiau nei šį kiekį. Be to, motinos valgymas žuvies, kurioje mažai gyvsidabrio, turėjo daug naudos nėščioms motinoms.

Nėščioms moterims reikia bent tiek pat žuvų taukų papildų, kaip Omega 3 nepakeičiamos riebalų rūgštys, ir iš to jie gauna daug naudos. Kadangi DHR yra pagrindinis žmogaus smegenų ir akių riebalas, sudarantis 93 procentus pagrindinių Omega 3 riebalų tinklainėje ir 97 procentus omega 3 riebalų smegenyse, jis vaidina lemiamą vaidmenį vaisiaus smegenų ir tinklainės vystymuisi trečiąjį nėštumo trimestrą. apie 18 mėnesių. Taip pat svarbus omega 6 ir 3 riebalų rūgščių balansas. EPA vaidina svarbų vaidmenį DHR cirkuliacijoje ir tarpląstelinėje absorbcijoje.

Nėščioms moterims Omega 3 nepakeičiamųjų riebalų rūgščių poreikis yra didesnis nei toms, kurios nėra nėščios.

Žuvų taukų pranašumai: nėštumo veiksniai

Nuo strijų iki depresijos po gimdymo žuvų taukai kovoja su daugeliu nėštumo sąlygų. Ryšys tarp DHA Omega 3 nėštumo metu ir sveiko vaiko yra gerai žinomas. DHA reikalinga kūdikio akių ir smegenų vystymuisi ir augimui. Dėl žuvų taukų mažėja tikimybė, kad jūsų kūdikis bus linkęs į alergiją ar astmą. Nėščios moterys, kurios valgė daugiau žuvies, nustatė, kad kūdikiai pirmaisiais gyvenimo metais sirgo egzema.

Motinos žuvų taukų vartojimas nėštumo metu gerina rankų ir akių koordinaciją bei smegenų vystymąsi. Tyrimai rodo, kad motinų, kurios paskutinį nėštumo trimestrą vartojo žuvų taukų papildus, kūdikiai taip pat galėjo turėti geresnę rankų ir akių koordinaciją, palyginti su tų, kurios vartojo alyvuogių aliejaus papildus, kuriuose gausu kitų Omega riebalų rūgščių.

Žuvyje esančios ilgos grandinės Omega 3 riebalų rūgštys reikalingos normaliam smegenų ir regėjimo vystymuisi. Tyrimai rodo, kad didelė žuvų taukų dozė per paskutines dvidešimt nėštumo savaičių yra ne tik saugi, bet ir naudinga tiek motinai, tiek vaikui.

Viename tyrime 98 sveikoms motinoms nuo 20 savaitės iki gimdymo buvo duoti 4 gramai žuvų taukų arba alyvuogių aliejaus papildų. Kai vaikams sukako 2,5 metų, tyrėjai nustatė, kad rankų ir akių koordinacija buvo geresnė, kai motina buvo papildomai papildyta žuvų taukais, net atsižvelgiant į motinos amžių ir žindymą. Didelis Omega 3 riebalų rūgščių kiekis virkštelės kraujo mėginiuose buvo susijęs su puikia rankų ir akių koordinacija. Tyrimai rodo, kad papildai antroje gimdymo pusėje ir nėštumo metu gali teigiamai paveikti kūdikio neurologinį vystymąsi. Oksfordo universiteto mokslininkai taip pat nustatė, kad nėščios motinos žuvų taukai turi įtakos vaiko vystymuisi ir sveikatai visą gyvenimą.

2003 m. atliktame tyrime vaikai, kurių motinos vartojo DHR žuvų taukų papildą nėštumui, būdami 4 metų amžiaus gavo daugiau taškų intelekto tyrimų metu. Kitame tyrime nustatyta, kad kūdikiams, kurių DHR kiekis kraujyje buvo aukštas, 2 metų amžiaus buvo padidėjęs dėmesys. Kaip ir vartojant folio rūgštį. Prieš gimdymą būtina vartoti Omega 3 žuvų taukų papildus. Vartojant žuvų taukus likus šešiems mėnesiams iki pastojimo, organizmas kaupia esmines riebalų rūgščių atsargas. Jų reikia nuo pat pradžių, o žuvų taukų papildymas pirmąjį trimestrą yra labai svarbus. Taip yra todėl, kad nervų sistema ir smegenys yra pirmieji vaisiaus vystymosi etapai.

DHR, esantis žuvų taukuose, taip pat yra būtinas motinos sveikatai. Nėštumas gali išeikvoti Omega 3 riebalų rūgščių atsargas, todėl moterys gali būti linkusios į postnatalinę depresiją. Pasak NIH mokslininkų, minimalus nėščių moterų mitybos tikslas, kai kalbama apie žuvų taukus, yra 300 mg DHR.

Kaip tai gali padėti nėštumo metu

Nesvarbu, ar tai motinos sveikata, ar net strijos, su nėštumo problemomis galima kovoti naudojant žuvų taukus. Nėštumo metu oda tampa silpnesnė ir mažiau elastinga. Tai veda prie strijų atsiradimo. Žuvų taukų papildų vartojimas padidina kolageno kiekį, ramina patinimą ir drėkina odą iš vidaus. Tačiau venkite žuvų taukų iš marlino ir ryklių, teigia mokslininkai, tyrinėję žuvų taukų papildų naudą. Nėštumo metu taip pat nerekomenduojama vartoti menkių kepenų aliejaus. Vietoj to, naudingiausios žuvys yra lašiša, tunas ir skumbrė.

Nėščioms ir žindančioms moterims EPA palaiko širdį, mažina uždegimą ir imuninę sistemą, o DHA – CNS, akių ir smegenų vystymąsi. Be to, prostaglandinai gali reguliuoti tokias svarbias funkcijas kaip kraujo krešėjimas, kraujospūdis, nervų perdavimas ir uždegiminės, taip pat alerginės reakcijos ir virškinimo traktas, taip pat hormonų gamyba. Prostaglandinams įtakos turi žuvų taukai.

Kaip vartoti žuvų taukus nėštumo metu

Geriausi DHR ir EPA šaltiniai yra šalto vandens žuvys, tokios kaip lašiša, ančiuviai, tunai, sardinės ir silkė. Daugelis yra susirūpinę dėl gyvsidabrio ir toksinų žuvyje. Dėl šios priežasties reikėtų vartoti 100 % grynų žuvų taukų papildus. Aukštos kokybės žuvų taukų papildas yra naudingas DHA ir EPA, nesukeliant toksiškumo rizikos. Linų sėmenyse yra trumpesnės grandinės omega 3 ALA, kurią sunku paversti DHR ir EPA. Taigi žuvų taukai yra geriausias patikimo DHR ir EPA šaltinio papildas.

Kokybiški žuvų taukų papildai yra būtini nėštumo metu. Šviežioje žuvyje gali būti toksinų. Štai kodėl žuvų taukai su pažangiu kur pirkti prostaline rafinavimo procesu yra būtini. Kai kurių prekių ženklų žuvų taukai yra geresnės kokybės. Žuvų taukų grynumo lygis turėtų būti įvertintas iki dalelių trilijonui lygio.

Apsvarstykite gamybos procesą, ar žuvų taukai yra smirdantys ir ar aliejus yra grynas. Patikrinkite ir skonį. Žuvų taukai neturėtų turėti stiprių ar dirbtinių skonių, nes tai reiškia, kad juose yra cheminių priedų. Žuvys, kuriose yra daug omega 3 nepakeičiamųjų riebalų rūgščių, yra upėtakis, skumbrė, lašiša, kiperiai, sardinės ir ančiuviai. Atminkite, kad švieži tunai laikomi riebia žuvimi, o konservuoti – ne. Be to, konservavimo procesai išeikvoja aliejų. Krabuose ir krevetėse taip pat yra omega 3 nepakeičiamų riebalų rūgščių. Baltosiose žuvyse, tokiose kaip menkė ir juodadėmė menkė, yra mažesnis omega 3 riebalų rūgščių kiekis. Įsitikinkite, kad papildas yra saugus nėščioms moterims.

Venkite sunkių papildų ir patikrinkite, kiek yra EPA ir DHR. Riebiose žuvyse yra 2 naudingos ilgos grandinės omega 3 nepakeičiamos riebalų rūgštys. Beveik 450 mg DHR ir EPA prilygsta vienai ar dviem porcijoms riebios žuvies per vieną savaitę. Žuvų taukų papildus rinkitės pasitarę su ginekologu ir gydytoju.

Kaskart, kai jums reikia pagalbos namuose, priežiūros namuose ar slaugos namuose, jums gali kilti klausimas, ką galite padaryti, kad sumokėtumėte už šias paslaugas ir kiek jos gali kainuoti. Kiekvienas terapeuto, namų sveikatos pagalbininko ar slaugytojo apsilankymas, kuris paprastai būna po traumų, sunkių ligų ar hospitalizacijos, paprastai yra apmokamas Medicaid, VA, Medicare arba privataus sveikatos draudimo. Tačiau yra keletas paslaugų, kurių nedraudžia joks draudimas ar programa. Šios paslaugos paprastai siūlomos per licencijuotas namų sveikatos priežiūros agentūras, o jų išlaidos gali svyruoti nuo 10 iki 100 USD per valandą. Atributai, turintys įtakos kainoms, yra vieta, taip pat slaugos teikėjo mokymo lygis.

Turėkite omenyje, kad sveikatos priežiūra namuose neturi per daug bendro su pagalba namuose. Pastaroji susijusi su tokiomis veiklomis kaip: tualetas, maudymasis, buities darbai ir saugumas, o tai reiškia skirtingas aprėpties galimybes ir išlaidas.

Puiku tai, kad yra daugybė galimybių, iš kurių galite pasirinkti, kai reikia mokėti už kieno nors namų sveikatos priežiūrą. Pagrindiniai iš jų yra aprašyti toliau, siekiant palengvinti senjorams, kurie nėra susipažinę su savo sveikatos priežiūros namuose išlaidų apmokėjimo būdais.

Veteranų pagalbos ir dalyvavimo programa

Patartina pasitikrinti, ar jums tinka šios rūšies pensijos, nes tai gali suteikti didelę finansinę pagalbą žmonėms, kuriems reikia pagalbos atliekant įvairias kasdienes veiklas, tokias kaip maudymasis, valgymas, apsirengimas, nusirengimas ir kt. Norint turėti finansinę kvalifikaciją tokio tipo pensijai gauti pensija, jūsų turto vertė turi būti mažesnė nei 80 000 USD (jūsų namai ir transporto priemonės neįskaičiuotos). Veteranai kas mėnesį gali gauti iki 1600 USD, maitintojo netekę sutuoktiniai gali gauti iki 1000 USD, o veteranų ir likusių gyvų sutuoktinių poros gali gauti net 1900 USD.

Ši programa yra lankstesnė, kai kalbama apie jūsų turto vertę, be to, joje teikiama didesnė pagalba. Tačiau jūs negalite pasinaudoti tiek valstybės pagalbos programomis, tiek veteranų programomis, todėl patariama įvertinti abi galimybes, kad pamatytumėte, kuriai iš jų teikiama didesnė pagalba.

Medicaidas

Medicaid biurus galima rasti kiekvienoje valstijoje, tad tereikia surasti artimiausią ir paprašyti informacijos. Daugelyje valstybės siūlomų programų teikiama nemokama pagalba žmonėms, kurie neturi naudos iš jokių finansinių išteklių. Tai reiškia, kad galite dalyvauti šioje programoje tik tuo atveju, jei jūsų turto vertė mažesnė nei 2 000 USD. Tačiau reikalavimai įvairiose valstybėse yra skirtingi, todėl visos reikalingos informacijos rinkimas yra privalomas. Paieška internete yra paprastesnis duomenų rinkimo būdas, nes dauguma Medicaid biurų turi savo svetaines. Taip pat galite ieškoti valstybės pagalbos programų, išskyrus Medicaid. Nors daugelyje šių programų mėnesinė pensija nenumatyta, jos gali pasiūlyti pastogę, vaistus, maistą ir daugybę kitų privalumų.

Ne pelno ištekliai

Kai pirmiau minėti metodai nepadeda, visada galite pabandyti susisiekti su artimiausia senėjimo agentūra. Tokia agentūra gali padėti rasti visų rūšių išteklius, pvz., pagyvenusių žmonių prievartos programas, pabėgėlius su vyresniais, maitinimą ant ratų, konsultacijas, suaugusiųjų dienos priežiūros paslaugas, taip pat daugybę savanorių, kurie periodiškai lanko pacientus.

Eldercare.gov yra didelis privalumas, kai reikia rasti artimiausią vietinę bendruomenę. Jie suteiks jums tokias paslaugas kaip transportas, sveikatos priežiūra namuose, būsto pasirinkimas senjorams ir kt. Be to, jie gali padėti jums rasti finansinę pagalbą, jei atitiksite visus reikalavimus.

Privatus draudimas

Privatus draudimas yra populiarus pasirinkimas, nes jis siūlo gerą sveikatos priežiūrą namuose.